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高血圧で苦しんでいる人は、降圧剤に頼ることになるが、一生付き合わなければならない。そこで、アメリカの各病院とも、食生活を始め、日常のライフスタイルを改善することに重点を置いている。それには、いろいろなやり方あるが、どのようにしてライフスタイルを変えるのが一番いいのか、を試験した結果が、「内科学雑誌」（Annals of Internal Medicine）2006年4月4日号で報告された。ライフスタイルの改善とは、普通、運動、減量、禁酒、禁煙、健康食、などを指す。そこで、研究者たちは、血圧がボーダーライン上かやや高い成人810人を選んで、3つのグループに分けた。第1のグループには、定期的にカウンセラーのもとに集まって、ライフスタイルをどう変えるか、について話合い、各人に、例えば、15ポンド減量する、週に最低3時間運動する、など目標を決めてやる。第2のグループには、第1のグループと同様のアドバイスを与えた上に、健康食のメニューを与えた。（例えば、果物と野菜を中心として、飽和脂肪の少ないメニュー）第3のグループには、減量、運動、健康食に関する一般的なアドバイスを与えただけだった。1年半経過したあと、各グループを比べたところ、第2のグループ、すなわち、個人的に目標や健康メニューを与えたグループが、他のグループに比べて、血圧が適正に改善されていた。また、健康食を続けていた。このことから、研究者たちは、血圧改善のためのライフスタイルの変更は、運動や食事メニューなど、各人の状況を判断して、できるだけ具体的にアドバイスするのがもっとも有効である、と言っている。